Olive Pilates
Estúdio de Pilates Clássico
Terapia em movimento. Criado para alongar, tonificar e equilibrar corpo e mente. Quando praticado regularmente diminui dores e melhora a postura.
Aulas
Todas as aulas online são abertas e adaptadas a todos os níveis.
Pilates ajuda a melhorar:
- a capacidade pulmonar e circulação sanguínea;
- força e flexibilidade (especialmente dos abdominais e costas);
- coordenação de corpo e mente;
- e ainda o controlo e equilíbrio de todo o corpo.
Se sofres de dores de costas ou pescoço ou ciática, Pilates clássico pode ser um grande aliado para aliviar as dores e o desconforto.
Cada aula é idealizada para rejuvenescer e reenergizar os músculos. No final sentirás a mente calma e o corpo cheio de vida. Ideal para começar ou terminar o dia!
Mais vitalidade
Cada exercício e respiração ajudam a libertar tensões e reenergizar o corpo
Menos dores
Método de exercícios sem impacto nas articulações e coluna, ajudando a uma maior hidratação das vértebras e consequentemente menos dores
Conexão Corpo e Mente
Focado em melhorar o controlo corporal, coordenação e concentração no presente
f.a.q.
Pilates Clássico é uma terapia em movimento, criada nos anos 20. O foco do método é na saúde e mobilidade da coluna, sendo por isso um excelente aliado a dores de costas, pescoço e ciática. O conjunto de exercícios ajuda a tonificar, alongar e equilibrar corpo e mente. O instrutor guia a aula com as suas palavras de modo a que o aluno tenha que estar focado no seu corpo e em como traduzir as palavras em movimento.
Só precisas de um dispositivo eletrónico com câmara e acesso a internet, um tapete de exercício/Pilates, espaço onde te possas mexer livremente e consigas mostrar a totalidade do tapete e roupa confortável.
Não! As aulas são de nível aberto (a menos que seja especificado no nome). Em todas as aulas serão dadas modificações dos exercícios para todos os presentes poderem executar.
Sim! Durante as aulas, sejam online ou presenciais, o instrutor não demonstra os exercícios, guia os alunos com as suas palavras. Assim está sempre a ver e a corrigir, quando preciso, o movimento e posição de cada pessoa presente na aula. Sendo as aulas com máximo de 6 pessoas, cria um ambiente mais pessoal e todos são vistos.
Todos os corpos são diferentes e como tal tardará tempos diferentes para cada qual. Ao fim de 10 aulas já começamos a sentir diferenças no nosso movimento e no nosso corpo e bem estar.